Dieta a stan skóry i włosów

Niedawno trafiłam na wizażowym forum na wątek, w którym ktoś pisał o diecie, dzięki której można wyleczyć trądzik. Zainteresowałam się tematem, poczytałam tu i tam i wyciągnęłam pewne wnioski. Teraz chciałabym usystematyzować moją wiedzę. Napiszę Wam też, co postanowiłam zmienić w swoim sposobie żywienia i czego na pewno nie zrobię.

Może zacznę od tego, że jestem pewna, że dieta ma znaczący wpływ na to, co dzieje się w naszym organizmie i co odbija się na skórze, a więc i na włosach. Ja wiem, że niektórzy mogą się ze mną o to kłócić i dla nich przytoczę pewien przykład. Od dawna pije się zioła (skrzyp, pokrzywę, len), które zapobiegają wypadaniu włosów, wzmacniają je i przyspieszają wzrost. Łatwiej mi uwierzyć w to, że działają niż w to, że jest to trwający od dawna, zbiorowy efekt placebo.

Dużo mówi się o rezygnacji z białego cukru i tłuszczów zwierzęcych (za wyjątkiem tranu, czyli tych niepłynnych - nasyconych) oraz oczywiście z konserwantów, polepszaczy smaku, sztucznych aromatów i barwników. Z tym cukrem to ciekawa sprawa, wspomnę o tym kiedyś, tłuszcze mają związek z cholesterolem, nas interesuje chemia. Najwyraźniej z nich powstają potwory zwane toksynami, których organizm najłatwiej pozbywa się przez skórę, tworząc wypryski i niedoskonałości. Część z nas powinna unikać również słodkiego mleka i produktów je zawierających (z powodu utraty zdolności do jego trawienia).

Zdrowa dieta to dieta lekka, na którą składają się niesmażone mięsa, ciemne pieczywo, owoce i warzywa (powinny być krajowe), jajka, orzechy - te produkty dostarczają organizmowi cennych składników, które mogą zostać wykorzystane jako budulec skóry i włosów lub na przykład do regulacji procesów zachodzących w organizmie. Jeżeli będzie działał sprawnie to i skóra będzie dobrze wyglądała.

Niestety, zdrowa dieta ma też ciemną stronę. Jeżeli ktoś na dobre zrezygnuje ze smażonych i przetworzonych pokarmów nawet jednorazowe spożycie batonika czy pizzy może się dla niego źle skończyć.

Magiczną dietą mającą zwalczyć trądzik miała być dieta zwalczająca przerost drożdżaka Candida - grzyba mieszkającego w układzie pokarmowym u około 80% ludzi. Poczytałam o niej i wyszło na to, że można jeść tylko owoce, warzywa, niesmażone mięso i ryby (ale nie puszkowane i nie wędzone) oraz jajka, zakazane było pieczywo (cukry) oraz orzechy (potencjalne siedlisko grzybów).

Bardzo zaciekawiła mnie dieta rzekomo dostosowana do dobowego cyklu człowieka - bardzo lekkie posiłki do godziny 12 (owoce, warzywa), potem do 20 w miarę normalnie, a później jedynie woda i niesłodzone herbaty.

Wydaje mi się, że świetne efekty może przynieść do diety włączenie produktów działających oczyszczająco - wody (z cytryną i miętą), czerwonej lub zielonej herbaty, ziół, niektórych owoców i warzyw lub owsianek i innych takich. Żeby wypłukać toksyny, zamiast pozwolić organizmowi na usuwanie ich przez skórę. Oczywiście jestem też pozytywnie nastawiona do wszelkiego rodzaju suplementacji. Teoretycznie organizm nie wykorzystuje nadmiaru substancji, które do niego wprowadzamy, ale wystarczy popatrzeć na kurację Calcium Panthotenicum - ciężko mieć niedobory tej witaminy, a jednak działa. Warto też łykać lub popijać oleje - NNKT rządzą.

Co do mnie - usiłuję wdrożyć coś, co mniej więcej łączy wszystko to, o czym napisałam powyżej i całą resztę, o której zapomniałam. Tak więc do godziny 11 wypijam dużą szklankę cytrynowomiętowomiodowego napoju Kascysko z nieco mniejszą ilością miodu (jest przepyszny) i zjadam owsiankę, sałatkę, owoc lub kanapkę z ciemnego pieczywa, czasem tuńczyka w puszce. Później zjadam normalny obiad - jakąś zupę, jajko sadzone, kotleta czy kebab - co tam jest akurat pod ręką, a do baru z przepysznymi kebabami i do dobrej pizzerii mam dwie minuty drogi piechotą. Zjadam też owoce oraz równowartość co najmniej jednej tabliczki czekolady w różnych słodkościach, nie mogę tego pokonać. Około 19 zjadam kolację (staram się, żeby była lekka) i cieszę się, jeżeli uda mi się nie zjeść nic więcej po niej. W międzyczasie wypijam pozostały litr przepysznego napoju oraz po szklance czerwonej i zielonej herbaty, czasem Rooibos lub ziół. Zioła piję też po kolacji. O ile chce mi się je zaparzyć.

Ogólnie dzień zamykam w coś na kształt klamerki - zdrowe śniadanie i kolacja, wszystko, co niedobre - pomiędzy nimi. Staram się też spożywać suplementy (wydaje mi się, że te aktualne wypisałam w zakładce z moją pielęgnacją) oraz produkty oczyszczające organizm oraz zwalczające wolne rodniki. Na pierwszym zdjęciu widzicie moją dzisiejszą kolację. Ponoć drożdżaki Candida bardzo nie lubią grejpfrutów.

Czy któraś z Was łyka cynk i witaminę A? Jestem bardzo ciekawa działania tej mieszanki, ale boję się, że zadziała tak jak biedronkowy skrzyp i moja skóra zareaguje na nią wysypem.

Wpadnijcie w weekend, mam pewien pomysł i jestem bardzo ciekawa, czy Wam się spodoba.

Dla zainteresowanych - tabela kalorii. Kiedyś się zastanawiałam, czy coś takiego istnieje, no i proszę bardzo! Istnieje.